Pilates trabaja de forma global nuestro cuerpo, cuando trabajamos los músculos de profundos abdominales, no solo trabajamos los abdominales también estamos fortaleciendo los músculos de la columna, si ayer hablábamos de la cadera. En Pilates máquina existen ejercicios donde podemos trabajar varios grupos musculares de diferentes zonas del cuerpo.
¿Recordad el Airplane en el Cadillac? Hace un tiempo nuestra profesora Vicky nos mostraba en un vídeo de cápsulas Riazor como realizarlo, su objetivo y los grupos musculares que trabajaban en ello. Pero ¿porque tenemos que aprender ese ejercicio?
Nuestro objetivo es buscar la alineación de la columna, que traducido sería una “buena postura” y eso se traduce a respetar las curvaturas naturales de la columbra vertebral.
Muchos dirán: Yo no necesito ningún ejercicio “yo me siento fenomenal”, pero es que a veces llevamos muchos años con posturas incorrectas que con el tiempo aparecen lesiones.
Trabajos donde pasamos más de 6 horas sentados o la mitad del día conduciendo largos trayectos, pero nuestra mente está en las preocupaciones del trabajo y nos olvidamos de nuestro cuerpo y por consiguiente en nuestra salud. ¿cuando nos damos cuenta de nuestros abusos? cuando llegamos a casa a descansar y son sentimos más relajados, es allí donde comenzamos a notar las molestias del abuso en que hemos mantenido el cuerpo y en especial a nuestra columna. ¿Podemos dejar de trabajar? la verdad es que no podemos evitar nuestra responsabilidades, pero si podemos fortalece nuestra columna y hacer nuestras hora de trabajo con menos lesiones en nuestra espalda.
Decimos que Pilates trabaja de forma global, porque no solo fortalece nuestra columna sino que trabaja nuestra mente y nos hace ver la vida de forma diferente. Cuando nos enfrentamos con nuestros propios retos y comenzamos a sobrepasar nuestro límites, nuestra percepción de la vida cambia, nos sentimos con más ganas y nos centramos en disfrutar de manera diferente.
Imaginen: Una postura correcta, combinada con ejercicios de fortalecimiento del músculo profundo abdominal y de la espalda, más una buena alimentación y cambios de hábitos reducción es la formula perfecta para una mejor calidad de vida.
¿Nos acompañas a ese cambio?
espalda bifida Fortalecimiento de la columna con Airplane Pilates | |
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People & Blogs | Upload TimePublished on 12 Jul 2017 |
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