espalda bifida Fortalecimiento de la columna con Airplane Pilates

Fortalecimiento de la columna:

Pilates trabaja de forma global nuestro cuerpo, cuando trabajamos los músculos de profundos abdominales, no solo trabajamos los abdominales también estamos fortaleciendo los músculos de la columna, si ayer hablábamos de la cadera. En Pilates máquina existen ejercicios donde podemos trabajar varios grupos musculares de diferentes zonas del cuerpo.

¿Recordad el Airplane en el Cadillac? Hace un tiempo nuestra profesora Vicky nos mostraba en un vídeo de cápsulas Riazor como realizarlo, su objetivo y los grupos musculares que trabajaban en ello. Pero ¿porque tenemos que aprender ese ejercicio?

Nuestro objetivo es buscar la alineación de la columna, que traducido sería una “buena postura” y eso se traduce a respetar las curvaturas naturales de la columbra vertebral.

Muchos dirán: Yo no necesito ningún ejercicio “yo me siento fenomenal”, pero es que a veces llevamos muchos años con posturas incorrectas que con el tiempo aparecen lesiones.

Trabajos donde pasamos más de 6 horas sentados o la mitad del día conduciendo largos trayectos, pero nuestra mente está en las preocupaciones del trabajo y nos olvidamos de nuestro cuerpo y por consiguiente en nuestra salud. ¿cuando nos damos cuenta de nuestros abusos? cuando llegamos a casa a descansar y son sentimos más relajados, es allí donde comenzamos a notar las molestias del abuso en que hemos mantenido el cuerpo y en especial a nuestra columna. ¿Podemos dejar de trabajar? la verdad es que no podemos evitar nuestra responsabilidades, pero si podemos fortalece nuestra columna y hacer nuestras hora de trabajo con menos lesiones en nuestra espalda.

Decimos que Pilates trabaja de forma global, porque no solo fortalece nuestra columna sino que trabaja nuestra mente y nos hace ver la vida de forma diferente. Cuando nos enfrentamos con nuestros propios retos y comenzamos a sobrepasar nuestro límites, nuestra percepción de la vida cambia, nos sentimos con más ganas y nos centramos en disfrutar de manera diferente.

Imaginen: Una postura correcta, combinada con ejercicios de fortalecimiento del músculo profundo abdominal y de la espalda, más una buena alimentación y cambios de hábitos reducción es la formula perfecta para una mejor calidad de vida.

¿Nos acompañas a ese cambio?

espalda bifida Fortalecimiento de la columna con Airplane Pilates
2 Likes	2 Dislikes
209 views views	66 followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 12 Jul 2017

Related keywords

video phone beyonce mp3,video phone commax,videos for cats,coruña buses,video phone letra,free ringtones,freedom mortgage,columna vertebralisin bölümleri,columna vertebralis,video doorbell,riazor hotel a coruña,pilates anytime,video phone number,sharing amazon prime,sharingan eyes,video phone é a continuação de telephone,video player,pilates videos,sharing community,camera iphone x apk,espalda ejercicios,riazor berazategui,sharing is caring,columna rugarum,cadillac escalade 2019,espalda recta,pilates reformer machine,espaldares de cama,camera iphone 7 vs iphone 8,video editing app,free music,video phone ft lady gaga,freep,columna nedir,riazor stadium,columna caelata,video phone extended remix,cadillac stupeflip,pilates machine,video phone call,sharingbox,riazor blues twitter,espaldar de cama,espalda con barra,video editor,coruña aemet,espalda de hombre,camera iphone,camera phone comparison,sharing is caring meme,sharing wifi password,riazor coruña,app video iphone,sharing wifi iphone,riazor entradas,camera iphone 8 plus,riazor.org foro,camera iphone xr,リアゾラム,pilates class,cadillac cts v,espalda ancha,cadillac ct6,free people,coruña estacion autobuses,columna ne demek,sharing outlook calendar,coruña renfe,sharing network 5k,espaldar,columna analis,riazor restaurante,pilates socks,video phone beyonce letra,free movies,riazor abanca,coruña alcampo,camera phone x apk,sharingan contacts,video games,coruña madrid vuelos,cadillac eldorado,video phone lyrics,columna renalis,coruña deportivo,columnar ne demek,riazor obras,coruña restaurantes,video star,columnar,free games,camera phone x,video phone tradução,espalda musculos,video converter,cadillac seville,video phone lady gaga,video maker,cadillac ville,riazor hotel,pilates at home,video phone feat lady gaga,video editing software,columna vertebralis eklemleri,coruña ayuntamiento,pilates definition,cadillac records,coruña taxi,cadillac voiture,columnar database,free credit report,free credit score,columna vertebralis kasları,camera iphone 8 plus apk,camera iphone x vs xr,video to gif,riazor hotel aeropuerto,camera phone ranking,riazor hotel mexico,free robux,espalda con mancuernas,espalda en ingles,cadillac deville,riazor quiron,videoder,pilates reformer,videographer,riazor remax,camera phone x - os 12 camera apk,sharing shelf,pilates ring,camera iphone 7 plus,video camera,camera iphone apk,columna anales,columnaris hastalığı,free dating sites,espalda baja dolor,free stock photos,coruña idealista,cadillac cts,pilates workout,cadillac escalade,video downloader,pilates classes near me,video phone beyonce,sharingan naruto,pilates vs yoga,freeform,columna ne demek tıp,riazor restaurante alcobendas,riazor estadio,camera iphone xr vs xs,videogamedunkey,columna vertebralis kemikleri,coruña pisos alquiler,espalda partes,sharing economy,pilates wheel,sharing kindle books,sharing community yonkers,free vpn,pilates near me,cadillac escalade prix,camera iphone x,video editing software free,riazor hotel mexico city,free fonts,video phone screen,pilates plus,coruña windguru,cadillac ranch,coruña cartelera,espalda plateada,free online games,free movies online,video phone wikipedia,cadillac allante,espalda de mujer,cadillac xts,coruña bop,freecell,video phone gaga,video phone beyonce lyrics,coruña aeropuerto,freebirds,espalda gym,cadillac france,video killed the radio star,cadillac ancienne,coruña acuario,video game stores,cadillac fleetwood,freestyle libre,sharing network,camera iphone 8,espaldarazo,pilates studio near me,camera iphone 7,camera iphone 6,columna vertebral,riazor hotel ciudad de mexico,coruña mareas,espalda mojada,pilates chair,cadillac xt5,coruña ikea,camera phone 2019,pilates benefits,pilates equipment,sharing google calendar,espalda baja,sharingan,sharingan tattoo,video phone beyonce lady gaga,columnaris,video to mp3,columnar epithelium,coruña el corte ingles,